Sulit Makan? Konsumsi 6 Vitamin Nafsu Makan Dewasa Ini

Sulit Makan? Konsumsi 6 Vitamin Nafsu Makan Dewasa Ini

Ada berbagai faktor yang membuat orang dewasa bisa kehilangan nafsu makannya. Biasanya diatasi dengan mengonsumsi vitamin nafsu makan dewasa. Apakah efektif?

Nafsu makan yang berkurang selama beberapa waktu sebenarnya harus diwaspadai. Sebab, kondisi ini bisa membuat Anda mengalami malnutrisi maupun penurunan berat badan. Selain itu, dikhawatirkan pula adanya penyakit di dalam tubuh sehingga membuat Anda kehilangan nafsu makan.

Berbagai penyebab hilangnya nafsu makan bisa karena adanya penyakit mental dan fisik, misalnya. Sehingga orang-orang yang ingin menambah berat badan justru jadi stres karena nafsu makan menurun. 

Apakah Mengonsumsi Vitamin Nafsu Makan Dewasa Perlu Dikonsumsi?

Sebagian orang memang menganggap naiknya nafsu makan sebagai momok besar. Namun, bagi mereka yang mengalami penyakit tertentu atau penuaan, nafsu makan yang tinggi sangat diperlukan. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menaikkan nafsu makan seseorang. Salah satunya bisa dengan mengonsumsi vitamin nafsu makan dewasa maupun suplemen.

Vitamin dan Mineral Baik untuk Meningkatkan Nafsu Makan

Berikut beberapa vitamin nafsu makan dewasa yang bisa dikonsumsi.

  1. Asam Folat atau Vitamin B9

Vitamin B9 atau asam folat ini penting dalam pembentukan DNA, RNA, dan sel-sel baru di tubuh. Asam folat ini juga sama seperti vitamin B lainnya, yang berfungsi memecah karbohidrat dan lemak menjadi energi. Caranya dengan mengaktifkan enzim tertentu sehingga membuat proses metabolisme tubuh meningkat.

Metabolisme tubuh yang baik akan bermanfaat untuk meningkatkan nafsu makan. Tubuh yang kekurangan asam folat bisa menjadi pemicu turunnya nafsu makan seseorang. Itulah kenapa asam folat perlu dicukupi untuk meningkatkan nafsu makan seseorang.

  1. Vitamin B1 atau Thiamin

Thiamin atau vitamin B1 adalah vitamin yang berguna dalam proses metabolisme yang mengubah karbohidrat menjadi energi. Saat tubuh kekurangan thiamin atau vitamin B1 ini, maka tubuh akan sulit menghasilkan energi. Akibatnya, akan muncul rasa lelah dan berkurangnya nafsu makan. Oleh sebab itu, penting sekali mencukupi kebutuhan harian vitamin B1 ini karena bisa membantu meningkatkan nafsu makan Anda.

  1. Zinc

Zinc atau seng yang kurang di dalam tubuh bisa membuat seseorang kehilangan nafsu makan. Kurangnya senyawa zinc juga bisa membuat kekebalan tubuh menurun drastis. Selain itu, juga bisa membuat seseorang mengalami rambut rontok, proses penyembuhan yang lambat, hingga seseorang bisa memahami rasa dengan cara yang berbeda. Oleh karena itulah, penting sekali untuk mencukupi kebutuhan zinc tubuh agar nafsu makan bisa terjaga dan meningkat.

  1. Asam Lemak mega-3

Asam lemak omega-3 yang bersumber dari laut disebut efektif untuk meningkatkan nafsu makan seseorang. Seperti misalnya minyak ikan salmon yang sangat baik untuk tubuh. Bagi vegetarian, Anda bisa mendapatkan asam lemak omega-3 dari alga.

  1. Ekstrak Temulawak

Temulawak memang sudah terkenal untuk pengobatan tradisional. Selain itu, temulawak juga bisa menjadi herbal untuk meningkatkan nafsu makan dan menjaga sistem pencernaan. 

  1. Echinacea

Echinacea juga merupakan bahan herbal yang bisa menjadi solusi untuk menambah nafsu makan karena mengandung senyawa alkil amina. Selain itu, echinacea ini juga bisa meningkatkan imunitas tubuh dan membantu menjaga tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit yang bisa menyerang.

Saat Anda merasa nafsu makan berkurang, lakukanlah berbagai tips agar selera makan Anda kembali normal atau malah meningkat. Anda juga bisa mengonsumsi vitamin nafsu makan dewasa serta berolahraga dan konsumsi makanan yang bergizi lainnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *