Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat adalah salah satu sumber energi yang paling banyak dibutuhkan manusia setiap hari. Karbohidrat terdiri dari dua jenis, antara lain karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks.

Karbohidrat sederhana merupakan jenis karbohidrat yang memiliki ukuran rantai molekul yang kecil. Karbohidrat kompleks merupakan jenis karbohidrat yang memiliki ukuran rantai molekul yang panjang.

Gula merupakan bahan yang mengandung karbohidrat sederhana. Serat dan pati merupakan bahan yang mengandung karbohidrat kompleks.

Mengapa Perlu Mengkonsumsi Karbohidrat Kompleks?

Sebagian orang cenderung mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, dibandingkan dengan makanan yang mengandung karbohidrat sederhana. Berikut adalah alasan mengapa orang-orang cenderung mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks:

  1. Karbohidrat kompleks mengandung lebih banyak nutrisi

Karbohidrat kompleks mengandung lebih banyak nutrisi berupa serat, vitamin, mineral, dan antioksidan, dibandingkan dengan karbohidrat sederhana. Hal tersebut dapat meningkatkan kesehatan tubuh manusia.

  • Karbohidrat kompleks dapat membuat seseorang kenyang lebih lama

Jika Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, maka Anda akan merasa kenyang lebih lama. Proses untuk mencerna makanan membutuhkan waktu lebih lama dibandingkan dengan karbohidrat sederhana.

  • Karbohidrat kompleks dapat menjaga kadar gula darah

Karbohidrat kompleks membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna makanan. Hal tersebut dapat membantu manusia menjaga kadar gula darah di dalam tubuh, agar terlindung dari penyakit seperti diabetes tipe 2.

  • Karbohidrat kompleks dapat menjaga kadar kolesterol

Apel dan oatmeal adalah contoh makanan yang bisa dikonsumsi, karena mengandung karbohidrat kompleks. Makanan seperti ini dapat membantu manusia menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL (low-density lipoprotein).

  • Karbohidrat kompleks dapat membantu menurunkan berat badan

Jika Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, manfaat lain yang diperoleh adalah menurunkan berat badan. Karbohidrat kompleks dapat membantu Anda mempertahankan berat badan dalam jangka panjang.

  • Karbohidrat kompleks dapat mencegah kondisi kronis

Orang-orang percaya bahwa karbohidrat kompleks dapat mencegah kondisi kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan beberapa jenis kanker.

Contoh-Contoh Makanan Karbohidrat

Menurut Dietary Guidelines, setiap orang perlu menjaga asupan karbohidrat, yaitu sebesar 45 hingga 65% dari kalori harian. Sebagian besar karbohidrat yang manusia konsumsi harus berasal dari sumber karbohidrat kompleks yang sehat.

Berikut adalah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks yang bisa Anda konsumsi: beras merah, jelai, soba, gandum, quinoa, apel, pisang, brokoli, kentang, ubi, jagung, asparagus, buncis, kacang merah, zucchini, dan lentil.

Anda juga dapat mengkonsumsi biji olahan seperti tepung putih, tepung jagung, roti putih, dan nasi putih. Meskipun demikian, makanan seperti ini mengandung gizi yang rendah sehingga Anda perlu membatasi asupannya setiap hari. Selain itu, contoh-contoh makanan yang mengandung karbohidrat sederhana yang perlu dibatasi adalah permen, kue, es krim, soda, dan minuman berenergi.

Makanan yang mengandung karbohidrat sederhana perlu Anda batasi. Hal tersebut dapat berpotensi meningkatkan gula darah sehingga berat badan juga ikut naik. Meskipun demikian, Anda bisa mengkonsumsi karbohidrat sederhana berupa buah kering, sayur dan biji-bijian tertentu, dan produk susu.

Ketika Anda membeli makanan di supermarket, pastikan Anda perhatikan kandungan yang ada pada makanan yang ingin dibeli. Contohnya, jika Anda ingin membeli roti, Anda sebaiknya memilih roti dengan bahan gandum utuh. Roti tersebut merupakan salah satu makanan yang mengandung karbohidrat kompleks.

Anda juga dianjurkan untuk menghindari makanan yang mengandung gula tambahan. Makanan yang mengandung gula tambahan mengandung serat, vitamin, dan mineral yang rendah. Selain itu, makanan seperti ini dapat menimbulkan risiko seperti diabetes.

Kesimpulan

Itulah informasi tentang karbohidrat kompleks yang perlu Anda ketahui. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks adalah jenis makanan yang dapat Anda coba jika Anda ingin diet atau menerapkan pola hidup yang sehat.

Gejala dan Risiko Penyakit Epididimiris

Epididimitis adalah sebuah peradangan pada epididimis. Epididimis berbentuk seperti tabung yang terletak di belakang buah zakar yang menyimpan dan membawa sperma. Saat tabung ini membengkak, kondisi ini akan menyebabkan rasa sakit pada buah zakar. Epididimiris dapat menyerang pria tidak peduli usia mereka. Namun, kondisi ini lebih sering dijumpai pada mereka yang berumur 14 hingga 35 tahun. Epididimitis biasanya disebabkan infeksi bakteri atau penyakit seksual menular (STD). Kondisi ini akan membaik dan sembuh dengan penggunaan antibiotik yang teratur.

Epididimitis akut dapat bertahan hingga 6 minggu. Dalam kebanyakan kasus epididimitis akut, testis juga ikut meradang. Kondisi ini disebut dengan epididimo-orchitis. Sedikit sulit untuk mengetahui apakah testis, epididimis, atau keduanya yang meradang. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, epididimitis umumnya disebabkan karena gonore dan klamidia pada laki-laki berusia 35 tahun atau kurang. Sementara itu, epididimiris kronis dapat bertahan hingga lebih dari 6 minggu. Gejala yang muncul termasuk rasa tidak nyaman atau sakit pada skrotum, epididimis, atau testis. Hal ini dapat disebabkan oleh reaksi granulomatosa, yang dapat menyebabkan kista atau kalsifikasi.

Gejala dan faktor risiko epididimitis

Epididimitis dapat berawal dari beberapa gejala ringan. Saat kondisi ini dibiarkan dan tidak dirawat, gejala dapat berubah menjadi semakin parah. Orang-orang dengan penyakit epididimitis dapat merasakan demam, menggigil, rasa sakit pada daerah pelvis, tekanan pada testis, sakit pada testis, skrotum hangat dan memerah, kelenjar getah bening pada selangkangan yang membesar, rasa sakit saat berhubungan seks dan ejakulasi, rasa sakit saat buang air kecil atau besar, buang air kecil terus menerus, cairan urin yang tidak normal, dan sperma yang berdarah.

Penyebab utama epididimitis adalah penyakit seksual menular, terutama gonore dan klamidia. Akan tetapi, epididimitis juga dapat disebabkan oleh infeksi yang ditularkan secara non-seksual, misalnya infeksi saluran kemih atau infeksi prostat. Anda juga akan memiliki risiko lebih tinggi menderita epididimitis apabila Anda tidak sunat, melakukan hubungan seksual tanpa pengaman, memiliki saluran kemih dengan gangguan structural, memiliki TBC, memiliki prostat yang membesar dan menyebabkan penyumbatan pada kandung kemih, baru saja mendapatkan operasi saluran kemih, menggunakan kateter kemih, dan dalam pengobatan obat jantung bernama amiodarone.

Penyakit menular seksual merupakan penyebab utama epididimitis. Gonore and klamidia menjadi penyumbang terbesar. Kedua infeksi ini akan menyebabkan sebuah infeksi di urethra. Infeksi tersebut juga akan turun dari vas deferens ke epididimis atau testis dan menyebabkan infeksi di sana. Infeksi menular non-seksual seperti infeksi kandung kemih atau TBC dapat menjalar dari urethra dan bagian tubuh lain untuk menyerang epididimis dan menyebabkan peradangan di sana.

Untungnya, kebanyakan kasus epididimitis dapat disembuhkan dengan penggunaan antibiotik. Biasanya juga tidak ada masalah reproduktif atau seksual jangka panjang. Namun, infeksi tersebut dapat datang kembali di masa depan. Selain itu, meskipun jarang ditemukan, komplikasi akibat epididimiris juga mungkin terjadi. Beberapa kemungkinan komplikasi tersebut di antaranya adalah epididimitis kronis, menyusutnya testis, fistula, kematian jaringan testis, dan kemandulan. Sangat penting bagi Anda untuk mendapatkan perawatan medis secepatnya ketika memiliki epididimitis guna menghindari komplikasi di kemudian hari. Setelah mendapatkan perawatan, penggunaan antibiotik wajib digunakan secara teratur meskipun Anda sudah tidak memiliki gejala apapun. Anda juga perlu menemui dokter ketika sudah mengonsumsi semua obat dan infeksi sidah hilang. Hal ini dilakukan untuk memastikan bahwa Anda benar-benar terbebas dari epididimitis.

Bagaimana Cara Menghadapi Puasa Saat Hamil Muda?

Puasa adalah tradisi yang dilakukan setiap tahun dimana setiap orang perlu menerapkan pola hidup yang berbeda. Orang-orang mulai puasa setelah mereka sahur, kemudian dapat meluangkan waktunya untuk makan ketika berbuka. Hal tersebut mungkin tidak mudah bagi sebagian orang, terutama jika Anda sedang hamil. Orang-orang hamil sebenarnya tidak perlu menjalani ibadah puasa. Meskipun demikian, jika Anda ingin melakukannya, Anda perlu ketahui jika puasa aman atau tidak, apalagi jika Anda hamil muda.

Bolehkah Ibu Hamil Berpuasa?

Orang-orang yang sedang hamil tidak perlu menjalani ibadah puasa demi menjaga kondisi di dalam rahim. Meskipun demikian, persoalan ini dapat menimbulkan perdebatan di kalangan ahli. Sebagian penelitian menyatakan bahwa ibu hamil, terutama hamil muda, yang menjalani puasa, dapat memicu risiko bayi lahir secara prematur dan bayi lahir dengan berat badan rendah, dibandingkan dengan ibu hamil yang tidak menjalani puasa.

Ada juga penelitian yang menyatakan bahwa ibu hamil, baik yang menjalani puasa maupun tidak, tidak menemukan perbedaan pada waktu kelahiran bayi atau pertumbuhan bayi. Penelitian juga mengatakan bahwa risiko kehamilan bergantung pada kondisi kesehatan ibu secara keseluruhan. Selain itu, para peneliti masih membutuhkan studi lebih lanjut terkait dengan masalah ini.

Jika Anda hamil muda, ketika Anda memasuki usia 1 hingga 13 minggu masa kehamilan, Anda akan mengalami berbagai keluhan. Hal tersebut merupakan hal yang wajar terjadi pada setiap wanita. Keluhan yang dialami dapat memicu rasa mual, muntah, lemas, pusing, tidak memiliki nafsu makan, dan masih beradaptasi dengan perubahan hormonal.

Jika Anda hamil muda dan ingin menjalani puasa, Anda sebaiknya pikirkan hal ini dengan matang, karena hal tersebut dapat membahayakan kondisi kesehatan Anda dan janin. Mual dan muntah dapat membuat Anda dehidrasi. Kurangnya cairan tubuh pada wanita hamil dapat mempengaruhi kinerja ginjal dan jumlah cairan yang mengelilingi bayi.

Masalah ini juga dapat membuat bayi mengalami kekurangan nutrisi. Nutrisi yang cukup sangat dibutuhkan oleh janin pada awal masa pembentukan, pertumbuhan, dan penyempurnaan organ-organ tubuhnya.

Beberapa sumber mengatakan bahwa orang-orang hamil sebaiknya menjalani puasa ketika mereka memasuki usia 4 hingga 7 bulan kehamilan. Jika wanita hamil yang menjalani ibadah puasa pada saat usia kehamilan di bawah 4 bulan, mereka bisa rentan untuk mengalami keguguran, namun ketika masa kehamilannya sudah mencapai lebih dari 7 bulan, mereka akan merasa lelah sehingga membutuhkan asupan nutrisi.

Meskipun demikian, kondisi yang dialami wanita hamil berbeda. Oleh karena itu, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter kandungan jika aman untuk menjalani ibadah puasa atau tidak.

Cara Menjalani Puasa

Jika dokter menyatakan bahwa Anda diperbolehkan untuk puasa, Anda dapat melakukannya. Berikut adalah cara-cara yang dapat Anda lakukan untuk menjalani ibadah puasa yang aman:

  1. Konsumsi air mineral

Salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan saat puasa adalah banyak mengkonsumsi air mineral saat sahur dan berbuka. Anda perlu setidaknya 8 gelas atau 2 Liter per hari. Selain itu, Anda perlu hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh.

  • Konsumsi makanan bergizi

Anda juga perlu menjaga asupan nutrisi selama berpuasa dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, asam folat, zat besi, dan kalsium.

  • Perhatikan berat badan

Anda juga perlu perhatikan berat badan Anda selama Anda berpuasa. Pastikan Anda memiliki berat badan yang cukup untuk menjaga kondisi di dalam rahim.

  • Cukup istirahat

Anda juga perlu menggunakan waktu sebaik mungkin untuk beristirahat untuk membantu perkembangan di dalam rahim.

  • Tenangkan diri

Stres dapat memicu gangguan pada kehamilan. Oleh karena itu, Anda juga perlu menjaga diri dari masalah.

Kesimpulan

Itulah informasi tentang kehamilan yang perlu Anda pahami. Anda sebenarnya tidak disarankan untuk menjalani ibadah puasa jika Anda hamil muda. Selain itu, Anda perlu tetap menjaga nutrisi demi kesehatan bayi selama berpuasa. Anda juga dapat berdiskusi dengan dokter untuk membantu menjaga kondisi kehamilan Anda.

Ingin Berkonsultasi dengan Dokter Mengenai Penyebab Jantung Berdebar? Jangan Lupa Persiapkan Hal Ini

Rasanya hampir semua orang pernah merasakan jantungnya berdebar. Kondisi ini terjadi ketika terasa denyutan terasa begitu kencang dan diikuti dengan pola tidak teratur. Jika situasi seperti ini terjadi secara berulang kali, hal tersebut dapat menjadi tanda bahwa terdapat masalah serius pada kesehatan Anda. Ada pun beberapa penyebab jantung berdebar, yaitu:

  • Stres
  • Cemas
  • Demam
  • Jumlah oksigen dalam darah yang rendah
  • Penyakit jantung
  • Olahraga
  • Konsumsi kafein, nikotin, atau obat diet
  • Katup jantung tidak normal
  • Tiroid terlalu aktif
  • Rendahnya kadar kalium

Jika Anda sering mengalami gejala seperti yang disebutkan di atas, maka segera berkonsultasilah dengan dokter. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan diagnosis dan cara penanganan yang tepat untuk mengatasi kondisi yang Anda alami.

Persiapan ketika berkonsultasi dengan dokter

Jika Anda mengalami kondisi jantung berdebar hanya sesekali dan terjadi dalam intensitas ringan, Anda tidak perlu untuk berkonsultasi pada dokter, karena umumnya kondisi tersebut bukanlah kondisi yang serius. Namun, jika kondisi jantung berdebar yang Anda alami semakin memburuk dan terjadi secara terus menerus, segeralah berkonsultasi dengan dokter.

Sebelum Anda menemui dokter, tentu Anda perlu membuat janji pertemuan terlebih dahulu. Anda juga dapat bertanya perihal persiapan yang perlu dilakukan terkait gejala yang Anda alami, seperti tidak merokok terlebih dulu. Anda juga dapat mempersiapkan beberapa pertanyaan untuk memaksimalkan sesi konsultasi agar berjalan secara efektif. Beberapa pertanyaan yang dapat Anda ajukan, yaitu:

  • Apa penyebab jantung berdebar untuk kasus yang saya alami?
  • Tes apa yang perlu saya lakukan?
  • Apakah saya perlu mengonsumsi obat tertentu?
  • Haruskah saya berkonsultasi juga dengan dokter spesialis?
  • Apakah makanan atau minuman tertentu yang harus saya hindari?
  • Jika kondisi jantung berdebar tersebut kembali lagi, apa yang harus saya lakukan?

Tidak hanya Anda yang dapat mengajukan pertanyaan, namun dokter juga akan bertanya seputar kondisi terkini yang Anda rasakan. Beberapa pertanyaan yang mungkin dokter akan tanyakan pada Anda, di antaranya:

  • Kapan pertama kali Anda merasakan gejala tersebut?
  • Hal apa yang Anda pikir dapat memperburuk dan mengatasi gejala yang dialami?
  • Apakah kondisi jantung berdebar yang Anda alami terjadi secara tiba-tiba?

Penting bagi Anda untuk menjawab pertanyaan tersebut secara detail dan rinci, sehingga dokter dapat memberikan diagnosis dan menentukan penanganan yang tepat bagi kasus Anda.

Bagaimana Kembar Siam Terbentuk

Kembaran siam adalah salah satu malformasi manusia yang paling menakjubkan dan juga telah dilaporkan pada hewan lain seperti mamalia, ikan, burung, reptil, dan amfibi. Kembar siam adalah dua bayi yang lahir yang secara fisik terhubung oleh satu sama lain.

Kembar siam berkembang ketika embrio awal hanya terpisah sebagian untuk membentuk dua individu. Meskipun dua janin akan berkembang dari embrio ini, mereka akan tetap terhubung secara fisik dan paling sering di dada, perut atau panggul. Kembar siam juga dapat berbagi satu atau lebih organ internal. Jenis utama kembar siam dijelaskan pada 1573 oleh ahli bedah renaisans Perancis Ambroise Pare. Sekitar 75% dari kembar siam adalah perempuan, dan 70% menyatu di thorax (thoracopagus) atau perut (omphalopagus).

Meskipun banyak kasus kembar siam yang tidak hidup ketika dilahirkan (lahir mati) atau mati tak lama setelah lahir, kemajuan dalam operasi dan teknologi telah meningkatkan tingkat kelangsungan hidup. Beberapa kembar siam yang masih hidup dapat dipisahkan secara operasi, namun keberhasilan operasi tergantung pada di bagian mana si kembar bergabung dan berapa banyak dan organ mana yang dibagikan, serta pengalaman dan keterampilan tim bedah.

Sebenarnya, tidak ada tanda atau gejala khusus yang menunjukkan kehamilan kembar siam. Seperti dengan kehamilan kembar lainnya, rahim dapat tumbuh lebih cepat daripada dengan janin tunggal, dan mungkin akan merasakan lebih banyak kelelahan, mual dan muntah di awal kehamilan. Kembar siam dapat didiagnosis pada awal kehamilan menggunakan USG standar.

Kembar siam biasanya diklasifikasikan menurut tempat mereka bergabung, biasanya di situs yang cocok, dan kadang-kadang di lebih dari satu situs. Mereka terkadang berbagi organ atau bagian lain dari tubuh mereka. Anatomi spesifik dari setiap pasangan kembar siam adalah unik. Kembar siam dapat bergabung di salah satu situs berikut:

  • Dada. Kembar Thoracopagus bergabung dengan satu sama lain di bagian dada. Mereka sering memiliki hati yang sama dan mungkin juga berbagi satu hati dan usus bagian atas. Ini adalah salah satu situs paling umum dari kembar siam.
  • Perut Kembar Omphalopagus bergabung di dekat pusar. Banyak kembar omphalopagus berbagi hati, dan beberapa berbagi bagian bawah usus kecil (ileum) dan usus besar. Mereka umumnya tidak berbagi hati.
  • Pangkal tulang belakang. Kembar pygopagus umumnya bergabung kembali ke belakang di pangkal tulang belakang dan bokong. Beberapa kembar pygopagus berbagi saluran pencernaan bagian bawah, dan beberapa berbagi organ genital dan kemih.
  • Panjang tulang belakang. Rachipagus, juga disebut rachiopagus, kembar siam yang bergabung kembali ke belakang sepanjang tulang belakang, namun tipe ini sangat jarang.
  • Panggul. Kembar Ischiopagus bergabung di panggul, baik tatap muka atau ujung ke ujung. Banyak kembar ischiopagus berbagi saluran pencernaan bagian bawah, serta hati dan organ genital dan saluran kemih. Setiap kembar mungkin memiliki dua kaki atau, lebih jarang, si kembar berbagi dua atau tiga kaki.
  • Badan. Kembar parapagus bergabung bersebelahan di panggul dan sebagian atau seluruh perut dan dada, tetapi dengan kepala terpisah. Si kembar dapat memiliki dua, tiga atau empat lengan dan dua atau tiga kaki.
  • Kepala. Kembar Craniopagus bergabung di bagian belakang, atas atau samping kepala, tetapi tidak pada wajah. Kembar Craniopagus berbagi sebagian dari tengkorak. Tetapi otak mereka biasanya terpisah, meskipun mereka mungkin berbagi beberapa jaringan otak.
  • Kepala dan dada. Cephalopagus kembar bergabung di wajah dan tubuh bagian atas. Wajah-wajah itu berada di sisi yang berlawanan dari satu kepala bersama, dan mereka berbagi otak. Namun kembar siam ini jarang bertahan hidup.

Dalam kasus yang jarang terjadi, kembar dapat disatukan dengan satu kembar lebih kecil dan kurang terbentuk sepenuhnya dari yang lain (kembar siam asimetris). Dalam kasus yang sangat jarang, satu kembar dapat ditemukan sebagian berkembang di dalam kembar lainnya (janin dalam janin).

Kembar identik atau kembar monozigot terjadi ketika satu sel telur yang dibuahi terbelah dan berkembang menjadi dua individu. Delapan hingga 12 hari setelah pembuahan, lapisan embrionik yang akan membelah untuk membentuk kembar monozigot mulai berkembang menjadi organ dan struktur tertentu.

Dipercayai bahwa ketika embrio membelah lebih dari ini, biasanya antara 13 dan 15 hari setelah pembuahan, pemisahan berhenti sebelum proses selesai, dan si kembar yang dihasilkan bergabung. Sebuah teori alternatif menunjukkan bahwa dua embrio yang terpisah entah bagaimana dapat bergabung bersama dalam perkembangan awal. Namun apa yang mungkin menyebabkan salah satu skenario terjadi, tidak diketahui.

Kembar siam dapat didiagnosis menggunakan USG standar pada awal trimester pertama. Ultrasonografi dan ekokardiogram yang lebih rinci dapat digunakan sekitar pertengahan kehamilan untuk lebih menentukan tingkat koneksi si kembar dan fungsi organ-organ mereka.

Jika USG mendeteksi kembar siam, pemindaian magnetic resonance imaging (MRI) dapat dilakukan. MRI dapat memberikan perincian yang lebih besar tentang di mana kembar siam terhubung dan organ mana yang mereka bagikan. MRI janin dan ekokardiografi janin membantu merencanakan perawatan selama dan setelah kehamilan.

Serupa dengan Osteoporosis, Penyakit Paget Sebabkan Kerapuhan pada Tulang

Dikatakan bahwa penyakit Paget memang lebih banyak dialami oleh orang-orang Eropa jika dibanding dengan orang-orang di Asia. Maka dari itu, tidak heran jika masyarakat Indonesia tidak begitu familiar dengan penyakit Paget, jika dibanding dengan penyakit tulang lainnya, seperti osteoporosis.

Faktor penyebab penyakit Paget

Penyakit Paget mulanya tidak menimbulkan gejala yang berarti. Namun, penyakit ini akan terus berkembang seiring berjalannya waktu hingga penderita penyakit Paget mengeluhkan rasa nyeri pada tulang dan rasa sakit serta kaki pada bagian persendian.

Umumnya, penyakit Paget menyerang bagian tulang belakang, tulang panggul, tulang paha, dan juga tulang tengkorak. Gejala yang mungkin muncul dapat berbeda-beda, tergantung pada area tulang mana yang mengalami gangguan serta tingkat keseriusan penyakit itu sendiri. Sebagai contoh, jika penyakit Paget menyerang bagian persendian, maka penderita akan merasakan kesakitan, rasa kaku, dan bengkak. Jika penyakit ini menyerang bagian tulang tengkorak, maka akan timbul sakit kepala dan juga berkurangnya kemampuan penglihatan atau pendengaran.

Tulang yang terkena penyakit ini akan mengalami kerapuhan dan akan menyebabkan perubahan bentuk serta fraktur atau patah tulang. Perubahan tulang tersebut dapat menghimpit saraf-saraf di area sekitar tulang, sehingga akan menyebabkan rasa kesemutan bahkan mati rasa.

Penyakit Paget terjadi akibat adanya kelainan siklus regenerasi tulang. Sel tulang penderita penyakit Paget biasanya berukuran lebih besar dan bekerja lebih aktif, sehingga proses pergantian jaringan tulang lama oleh tulang baru berlangsung lebih intensif dibanding pada orang normal. Akibatnya, jaringan tulang baru justru tumbuh dalam kondisi yang rapuh dan berbentuk abnormal.

Walaupun begitu, alasan utama terjadinya kelainan pada siklus regenerasi tulang ini belum diketahui secara jelas. Terdapat beberapa kemungkinan yang menjadi penyebab, yaitu faktor genetik atau keturunan dan lingkungan, hingga dugaan adanya virus tertentu.

Efek samping penyakit Paget

Seseorang yang terkena penyakit Paget tetap dapat beraktivitas seperti biasanya, terlebih jika ia tidak mengalami perubahan bentuk tulang. Meskipun penyakit ini tidak dapat disembuhkan, perkembangan penyakit ini akan bertambah parah dan berlangsung dalam waktu yang cepat.

Penyakit Paget memang tidak akan menyebar ke bagian tulang lainnya, sehingga ia tidak mengganggu kesehatan penderitanya secara umum. Singkatnya, penderita penyakit Paget tidak akan mengalami penurunan kualitas hidup yang signifikan.

Penyakit Pada Kuku Bisa Menandakan Penyakit Lain

Penyakit pada kuku dan perubahan warna kuku bisa jadi merupakan tanda adanya penyakit lain. Warna normal kuku pada umumnya adalah merah muda dengan adanya bentuk bulan separuh berwarna putih pada pangkal kuku. Namun, kondisi ini dapat berubah jika Anda menderita beberapa penyakit tertentu. Oleh karena itu, dengan memperhatikan kondisi kuku Anda dapat membuat Anda menjadi lebih peka terhadap perubahan yang terjadi pada diri Anda.

Dokter spesialis kulit di Amerika memberikan daftar perubahan warna pada kuku disertai dengan kondisi penyakit pada kuku yang mungkin menandakan kondisi medis tertentu pada seseorang.

  1. Kuku kebiruan

Kondisi kuku yang kebiruan biasanya menandakan kurangnya oksigen pada aliran darah Anda. Penyakit jantung, paru, dan pembuluh darah dapat menyebabkan kondisi ini.

  • Kuku putih

Kuku putih pucat bisa menandakan adanya gangguan pada hati atau penyakit kencing manis (diabete) pada diri Anda. Biasanya, pada gangguan hati, tepi kuku berwarna gelap dan warna kulit menjadi kekuningan.

  • Kuku pucat

Warna kuku yang cenderung pucat seringkali menandakan kondisi anemia, di mana terjadi kekurangan sel darah merah pada diri Anda. Kondisi malnutrisi, gangguan jantung, dan hati juga bisa membuat kuku pucat.

  • Kuku separuh merah muda, separuh putih

Warna kuku yang seperti ini dapat menandakan Anda memiliki gangguan ginjal.

  • Kuku kuning

Kuku yang warnanya kuning biasanya menandakan adanya infeksi di daerah kuku Anda. Selain itu, penyakit pada paru juga bisa menyebabkan perubahan warna inin .

  • Bagian bulan separuh yang kemerahan

Pada kondisi seperti penyakit lupus, jantung, kebotakan, dan peradangan sendi dapat membuat perubahan warna pada bagian bulan separuh di kuku menjadi warnanya kemerahan.

  • Bagian bulan separuh kebiruan

Pada bagian bulan separuh yang kebiruan biasanya menandakan seseorang sedang mengalami keracunan.

Tentunya perubahan warna atau penyakit pada kuku Anda tidak selalu menandakan adanya kondisi medis tertentu. Namun, tidak ada salahnya Anda selalu memperhatikan keadaan kuku setiap hari. perubahan warna pada kuku ternyata dapat menandakan adanya perubahan pada tubuh Anda.

Mengulik Beragam Manfaat dari Minyak Zaitun untuk Kesehatan

Tentu Anda sudah tidak asing lagi dengan minyak zaitun yang umumnya digunakan sebagai bahan pelengkap salad. Minyak zaitun juga sering digunakan sebagai bahan masakan, seperti pengganti untuk minyak sayuran, mentega, maupun margarin. Dua hal tersebut hanyalah contoh kecil dari segelintir manfaat minyak zaitun. Seperti apakah manfaat minyak zaitun untuk kesehatan?

Beragam manfaat minyak zaitun untuk kesehatan yang tidak boleh dilewati

Di bawah ini terdapat beragam manfaat minyak zaitun untuk kesehatan, yang tentunya tidak boleh Anda lewatkan:

  1. Minyak zaitun dipercaya mampu menjaga kesehatan jantung, karena dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh, mencegah penggumpalan darah, serta menjaga dinding pembuluh darah.
  2. Mampu membantu dalam menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan stroke. Dalam program diet Mediterania yang mengandung minyak zaitun, hal ini telah berhasil terbukti. Namun, masih membutuhkan studi lebih lanjut, apakah disebabkan oleh kandungan minyak zaitun atau bahan makanan lain, yang berhasil menurunkan angka kasus dua penyakit tersebut.
  3. Dipercaya mampu menurunkan risiko depresi. Hal ini telah terbukti dari studi yang membandingkan tingkat risiko depresi, antara orang yang mengonsumsi lemak trans dengan minyak zaitun. Hasilnya menegaskan bahwa orang yang mengonsumsi minyak zaitun memiliki risiko depresi hingga 48% lebih rendah.
  4. Dapat meredakan peradangan pada radang sendi atau rheumatoid arthritis. Hal ini didukung oleh fakta bahwa minyak zaitun mengandung oleocanthal yang memiliki efek antiradang.
  5. Minyak zaitun dikenal dapat membantu menurunkan berat badan dan mencegah terjadinya obesitas. Tidak heran bahwa minyak zaitun termasuk ke dalam salah satu daftar makanan sehat yang direkomendasikan untuk menurunkan berat badan.
  6. Berpotensi untuk mencegah terjadinya penyakit Alzheimer. Hal ini disebabkan oleh kandungan minyak zaitun yang dapat menghilangkan plak betaamyloid, pemicu penyakit Alzheimer. Walaupun begitu, studi ini baru terbatas pada uji coba pada hewan. Masih membutuhkan penelitian lanjut mengenai efeknya terhadap manusia.
  7. Minyak zaitun dikatakan dapat mengobati hingga 40% infeksi yang disebabkan oleh Helicobacter pylori, penyebab luka dan kanker di lambung.

Catat! Berikut Cara-Cara Mengatasi Gejala Penyakit Meniere

Apakah Anda sudah pernah mendengar tentang penyakit meniere? Penyakit meniere adalah salah satu gangguan yang terjadi pada telinga. Penyakit ini umumnya memiliki gejala pusing sehingga memberikan efek seperti berputar.

Salah satu faktor yang memicu terjadinya gangguan ini adalah adanya penumpukan cairan pada telinga bagian dalam yang juga ternyata mengganggu sistem keseimbangan tubuh. Sayangnya, hingga saat ini penyebab atau alasan terjadinya penumpukan cairan tersebut masih belum diketahui secara jelas.

Selain adanya penumpukan cairan, penyakit meniere juga disebabkan oleh beberapa faktor, seperti buruknya sirkulasi cairan pada telinga, adanya gangguan sistem kekebalan tubuh, alergi, cedera kepala, migrain, infeksi virus seperti meningitis, hingga riwayat medis keluarga yang juga mengidap penyakit meniere.

Gejala pusing yang terjadi pada penyakit meniere umumnya terjadi selama 20 menit hingga berjam-jam lamanya. Kondisi tersebut terjadi hanya dalam kurun waktu 24 jam. Mengingat bahwa kondisi tersebut sangat mengganggu, Anda perlu segera mengatasi gejala pusing tersebut agar tidak memicu pada kondisi yang lebih parah.

Cara mengatasi gejala penyakit meniere

Di bawah ini, terdapat beberapa tips yang dapat dilakukan jika gejala meniere menyerang:

  • Konsumsi obat vertigo yang umumnya Anda minum.
  • Duduk dengan tenang atau berbaring.
  • Tutup mata Anda atau juga bisa dengan menetapkan padangan pada suatu benda yang berada di depan hadapan Anda.
  • Hindari perubahan kepala yang dilakukan secara mendadak.
  • Bergerak lah dengan perlahan secara berhati-hati.
  • Ketika gejala mulai mereda, bergeraklah secara perlahan sehingga tubuh dapat menyesuaikan kembali seperti kondisi semula.

Tips tersebut dapat Anda lakukan jika Anda sedang melakukan aktivitas yang berpotensi mengganggu keselamatan, baik diri Anda maupun orang lain. Tips tersebut sangat direkomendasikan untuk diterapkan ketika Anda sedang berkendara, berenang, menaiki tangga, dan juga ketika mengoperasikan mesin berat.

Jika gejala peusing tersebut sudah tidak dapat Anda atasi atau gejala tersebut diikuti dengan gejala muntah, maka segera konsultasikan kondisi Anda pada dokter. Pemeriksaan dini yang dilakukan berpeluang besar efektif dalam mengatasi gejala yang Anda rasakan. Selain itu, dengan berkonsultasi pada dokter, Anda pasti akan mendapatkan penanganan yang tepat dan sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. 

Manfaat Mangga Dapat Mencegah Beberapa Penyakit

Buah mangga berada dalam satu family dengan pistachio dan kacang mete. Buah tropis ini memiliki rasa yang manis, segar, dan mengandung banyak vitamin, mineral serta antioksidan sehingga manfaat mangga bagi kesehatan juga terbilang banyak. Walaupun kandungan gulanya cukup tinggi, buah mangga mengandung lemak jenuh, kolesterol dan garam yang sangat rendah. Kandungan serat, vitamin B6, vitamin A dan vitamin C pada mangga tergolong tinggi.

Selain itu, buah mangga juga mengandung banyak zat antioksidan polifenol. Totalnya, ada lebih dari 12 jenis polifenol dalam buah berdaging kuning ini. Beberapa di antaranya adalah mangiferin, katekin, antosianin, quercetin, kaempferol, rhamnetin, serta asam benzoat. Sama seperti buah papaya, buah mangga juga mengandung enzim yang bisa membantu mengatasi masalah pencernaan. Manfaat mangga juga bisa mengurangi gejala konstipasi dan gejala-gejala irritable bowel syndrome (IBS).

Manfaat mangga bisa mencegah penyakit berikut

  • Penyakit asma

Manfaat mangga dalam pencegahan asma berasal dari kandungan beta-karoten. Asupan tinggi beta-karoten bisa menurunkan risiko terkena penyakit asma. Beta-karoten banyak terdapat dalam buah dan sayuran yang berwarna orange seperti, papaya, wortel, wuluh, serta apricot.

  • Berpotensi mencegah kanker

Menurut sebuah penelitian, pola makan yang kaya asupan beta karoten kemungkinan bermanfaat dalam mencegah kanker prostat. Selain itu beta karoten juga berkhasiat dalam menurunkan risiko terkena kanker usus besar.

Polifenol dalam buah mangga memperlihatkan efek pada semua jaringan kanker, tetapi lebih signifikan pada kanker payudara dan kanker usus besar. Namun masih butuh penelitian lanjutan untuk memastikan bahwa polifenol dalam buah mangga memang berkhasiat mencegah terjadinya kanker atau tidak.

  • Mengurangi risiko penyakit jantung

Kandungan serat, potasium, dan vitamin yang terdapat pada buah mangga bisa membantu dalam menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Manfaat mangga yang mengandung potasium bisa Anda kombinasikan dengan mengurangi konsumsi garam agar lebih optimal dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi serta penyakit jantung.

Meskipun banyak manfaat buah mangga bagi kesehatan, jangan lupa bahwa mangga juga termasuk buah dengan kandungan gula yang tinggi. Oleh karena itu, Anda perlu membatasi konsumsi mangga setiap harinya. Hindari memakan buah mangga lebih dari 330 gram per hari.