Ingin Berkonsultasi dengan Dokter Mengenai Penyebab Jantung Berdebar? Jangan Lupa Persiapkan Hal Ini

  • May 12, 2020

Rasanya hampir semua orang pernah merasakan jantungnya berdebar. Kondisi ini terjadi ketika terasa denyutan terasa begitu kencang dan diikuti dengan pola tidak teratur. Jika situasi seperti ini terjadi secara berulang kali, hal tersebut dapat menjadi tanda bahwa terdapat masalah serius pada kesehatan Anda. Ada pun beberapa penyebab jantung berdebar, yaitu:

  • Stres
  • Cemas
  • Demam
  • Jumlah oksigen dalam darah yang rendah
  • Penyakit jantung
  • Olahraga
  • Konsumsi kafein, nikotin, atau obat diet
  • Katup jantung tidak normal
  • Tiroid terlalu aktif
  • Rendahnya kadar kalium

Jika Anda sering mengalami gejala seperti yang disebutkan di atas, maka segera berkonsultasilah dengan dokter. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan diagnosis dan cara penanganan yang tepat untuk mengatasi kondisi yang Anda alami.

Persiapan ketika berkonsultasi dengan dokter

Jika Anda mengalami kondisi jantung berdebar hanya sesekali dan terjadi dalam intensitas ringan, Anda tidak perlu untuk berkonsultasi pada dokter, karena umumnya kondisi tersebut bukanlah kondisi yang serius. Namun, jika kondisi jantung berdebar yang Anda alami semakin memburuk dan terjadi secara terus menerus, segeralah berkonsultasi dengan dokter.

Sebelum Anda menemui dokter, tentu Anda perlu membuat janji pertemuan terlebih dahulu. Anda juga dapat bertanya perihal persiapan yang perlu dilakukan terkait gejala yang Anda alami, seperti tidak merokok terlebih dulu. Anda juga dapat mempersiapkan beberapa pertanyaan untuk memaksimalkan sesi konsultasi agar berjalan secara efektif. Beberapa pertanyaan yang dapat Anda ajukan, yaitu:

  • Apa penyebab jantung berdebar untuk kasus yang saya alami?
  • Tes apa yang perlu saya lakukan?
  • Apakah saya perlu mengonsumsi obat tertentu?
  • Haruskah saya berkonsultasi juga dengan dokter spesialis?
  • Apakah makanan atau minuman tertentu yang harus saya hindari?
  • Jika kondisi jantung berdebar tersebut kembali lagi, apa yang harus saya lakukan?

Tidak hanya Anda yang dapat mengajukan pertanyaan, namun dokter juga akan bertanya seputar kondisi terkini yang Anda rasakan. Beberapa pertanyaan yang mungkin dokter akan tanyakan pada Anda, di antaranya:

  • Kapan pertama kali Anda merasakan gejala tersebut?
  • Hal apa yang Anda pikir dapat memperburuk dan mengatasi gejala yang dialami?
  • Apakah kondisi jantung berdebar yang Anda alami terjadi secara tiba-tiba?

Penting bagi Anda untuk menjawab pertanyaan tersebut secara detail dan rinci, sehingga dokter dapat memberikan diagnosis dan menentukan penanganan yang tepat bagi kasus Anda.

Bagaimana Kembar Siam Terbentuk

  • May 12, 2020

Kembaran siam adalah salah satu malformasi manusia yang paling menakjubkan dan juga telah dilaporkan pada hewan lain seperti mamalia, ikan, burung, reptil, dan amfibi. Kembar siam adalah dua bayi yang lahir yang secara fisik terhubung oleh satu sama lain.

Kembar siam berkembang ketika embrio awal hanya terpisah sebagian untuk membentuk dua individu. Meskipun dua janin akan berkembang dari embrio ini, mereka akan tetap terhubung secara fisik dan paling sering di dada, perut atau panggul. Kembar siam juga dapat berbagi satu atau lebih organ internal. Jenis utama kembar siam dijelaskan pada 1573 oleh ahli bedah renaisans Perancis Ambroise Pare. Sekitar 75% dari kembar siam adalah perempuan, dan 70% menyatu di thorax (thoracopagus) atau perut (omphalopagus).

Meskipun banyak kasus kembar siam yang tidak hidup ketika dilahirkan (lahir mati) atau mati tak lama setelah lahir, kemajuan dalam operasi dan teknologi telah meningkatkan tingkat kelangsungan hidup. Beberapa kembar siam yang masih hidup dapat dipisahkan secara operasi, namun keberhasilan operasi tergantung pada di bagian mana si kembar bergabung dan berapa banyak dan organ mana yang dibagikan, serta pengalaman dan keterampilan tim bedah.

Sebenarnya, tidak ada tanda atau gejala khusus yang menunjukkan kehamilan kembar siam. Seperti dengan kehamilan kembar lainnya, rahim dapat tumbuh lebih cepat daripada dengan janin tunggal, dan mungkin akan merasakan lebih banyak kelelahan, mual dan muntah di awal kehamilan. Kembar siam dapat didiagnosis pada awal kehamilan menggunakan USG standar.

Kembar siam biasanya diklasifikasikan menurut tempat mereka bergabung, biasanya di situs yang cocok, dan kadang-kadang di lebih dari satu situs. Mereka terkadang berbagi organ atau bagian lain dari tubuh mereka. Anatomi spesifik dari setiap pasangan kembar siam adalah unik. Kembar siam dapat bergabung di salah satu situs berikut:

  • Dada. Kembar Thoracopagus bergabung dengan satu sama lain di bagian dada. Mereka sering memiliki hati yang sama dan mungkin juga berbagi satu hati dan usus bagian atas. Ini adalah salah satu situs paling umum dari kembar siam.
  • Perut Kembar Omphalopagus bergabung di dekat pusar. Banyak kembar omphalopagus berbagi hati, dan beberapa berbagi bagian bawah usus kecil (ileum) dan usus besar. Mereka umumnya tidak berbagi hati.
  • Pangkal tulang belakang. Kembar pygopagus umumnya bergabung kembali ke belakang di pangkal tulang belakang dan bokong. Beberapa kembar pygopagus berbagi saluran pencernaan bagian bawah, dan beberapa berbagi organ genital dan kemih.
  • Panjang tulang belakang. Rachipagus, juga disebut rachiopagus, kembar siam yang bergabung kembali ke belakang sepanjang tulang belakang, namun tipe ini sangat jarang.
  • Panggul. Kembar Ischiopagus bergabung di panggul, baik tatap muka atau ujung ke ujung. Banyak kembar ischiopagus berbagi saluran pencernaan bagian bawah, serta hati dan organ genital dan saluran kemih. Setiap kembar mungkin memiliki dua kaki atau, lebih jarang, si kembar berbagi dua atau tiga kaki.
  • Badan. Kembar parapagus bergabung bersebelahan di panggul dan sebagian atau seluruh perut dan dada, tetapi dengan kepala terpisah. Si kembar dapat memiliki dua, tiga atau empat lengan dan dua atau tiga kaki.
  • Kepala. Kembar Craniopagus bergabung di bagian belakang, atas atau samping kepala, tetapi tidak pada wajah. Kembar Craniopagus berbagi sebagian dari tengkorak. Tetapi otak mereka biasanya terpisah, meskipun mereka mungkin berbagi beberapa jaringan otak.
  • Kepala dan dada. Cephalopagus kembar bergabung di wajah dan tubuh bagian atas. Wajah-wajah itu berada di sisi yang berlawanan dari satu kepala bersama, dan mereka berbagi otak. Namun kembar siam ini jarang bertahan hidup.

Dalam kasus yang jarang terjadi, kembar dapat disatukan dengan satu kembar lebih kecil dan kurang terbentuk sepenuhnya dari yang lain (kembar siam asimetris). Dalam kasus yang sangat jarang, satu kembar dapat ditemukan sebagian berkembang di dalam kembar lainnya (janin dalam janin).

Kembar identik atau kembar monozigot terjadi ketika satu sel telur yang dibuahi terbelah dan berkembang menjadi dua individu. Delapan hingga 12 hari setelah pembuahan, lapisan embrionik yang akan membelah untuk membentuk kembar monozigot mulai berkembang menjadi organ dan struktur tertentu.

Dipercayai bahwa ketika embrio membelah lebih dari ini, biasanya antara 13 dan 15 hari setelah pembuahan, pemisahan berhenti sebelum proses selesai, dan si kembar yang dihasilkan bergabung. Sebuah teori alternatif menunjukkan bahwa dua embrio yang terpisah entah bagaimana dapat bergabung bersama dalam perkembangan awal. Namun apa yang mungkin menyebabkan salah satu skenario terjadi, tidak diketahui.

Kembar siam dapat didiagnosis menggunakan USG standar pada awal trimester pertama. Ultrasonografi dan ekokardiogram yang lebih rinci dapat digunakan sekitar pertengahan kehamilan untuk lebih menentukan tingkat koneksi si kembar dan fungsi organ-organ mereka.

Jika USG mendeteksi kembar siam, pemindaian magnetic resonance imaging (MRI) dapat dilakukan. MRI dapat memberikan perincian yang lebih besar tentang di mana kembar siam terhubung dan organ mana yang mereka bagikan. MRI janin dan ekokardiografi janin membantu merencanakan perawatan selama dan setelah kehamilan.

Serupa dengan Osteoporosis, Penyakit Paget Sebabkan Kerapuhan pada Tulang

  • May 1, 2020

Dikatakan bahwa penyakit Paget memang lebih banyak dialami oleh orang-orang Eropa jika dibanding dengan orang-orang di Asia. Maka dari itu, tidak heran jika masyarakat Indonesia tidak begitu familiar dengan penyakit Paget, jika dibanding dengan penyakit tulang lainnya, seperti osteoporosis.

Faktor penyebab penyakit Paget

Penyakit Paget mulanya tidak menimbulkan gejala yang berarti. Namun, penyakit ini akan terus berkembang seiring berjalannya waktu hingga penderita penyakit Paget mengeluhkan rasa nyeri pada tulang dan rasa sakit serta kaki pada bagian persendian.

Umumnya, penyakit Paget menyerang bagian tulang belakang, tulang panggul, tulang paha, dan juga tulang tengkorak. Gejala yang mungkin muncul dapat berbeda-beda, tergantung pada area tulang mana yang mengalami gangguan serta tingkat keseriusan penyakit itu sendiri. Sebagai contoh, jika penyakit Paget menyerang bagian persendian, maka penderita akan merasakan kesakitan, rasa kaku, dan bengkak. Jika penyakit ini menyerang bagian tulang tengkorak, maka akan timbul sakit kepala dan juga berkurangnya kemampuan penglihatan atau pendengaran.

Tulang yang terkena penyakit ini akan mengalami kerapuhan dan akan menyebabkan perubahan bentuk serta fraktur atau patah tulang. Perubahan tulang tersebut dapat menghimpit saraf-saraf di area sekitar tulang, sehingga akan menyebabkan rasa kesemutan bahkan mati rasa.

Penyakit Paget terjadi akibat adanya kelainan siklus regenerasi tulang. Sel tulang penderita penyakit Paget biasanya berukuran lebih besar dan bekerja lebih aktif, sehingga proses pergantian jaringan tulang lama oleh tulang baru berlangsung lebih intensif dibanding pada orang normal. Akibatnya, jaringan tulang baru justru tumbuh dalam kondisi yang rapuh dan berbentuk abnormal.

Walaupun begitu, alasan utama terjadinya kelainan pada siklus regenerasi tulang ini belum diketahui secara jelas. Terdapat beberapa kemungkinan yang menjadi penyebab, yaitu faktor genetik atau keturunan dan lingkungan, hingga dugaan adanya virus tertentu.

Efek samping penyakit Paget

Seseorang yang terkena penyakit Paget tetap dapat beraktivitas seperti biasanya, terlebih jika ia tidak mengalami perubahan bentuk tulang. Meskipun penyakit ini tidak dapat disembuhkan, perkembangan penyakit ini akan bertambah parah dan berlangsung dalam waktu yang cepat.

Penyakit Paget memang tidak akan menyebar ke bagian tulang lainnya, sehingga ia tidak mengganggu kesehatan penderitanya secara umum. Singkatnya, penderita penyakit Paget tidak akan mengalami penurunan kualitas hidup yang signifikan.

Penyakit Pada Kuku Bisa Menandakan Penyakit Lain

  • April 17, 2020

Penyakit pada kuku dan perubahan warna kuku bisa jadi merupakan tanda adanya penyakit lain. Warna normal kuku pada umumnya adalah merah muda dengan adanya bentuk bulan separuh berwarna putih pada pangkal kuku. Namun, kondisi ini dapat berubah jika Anda menderita beberapa penyakit tertentu. Oleh karena itu, dengan memperhatikan kondisi kuku Anda dapat membuat Anda menjadi lebih peka terhadap perubahan yang terjadi pada diri Anda.

Dokter spesialis kulit di Amerika memberikan daftar perubahan warna pada kuku disertai dengan kondisi penyakit pada kuku yang mungkin menandakan kondisi medis tertentu pada seseorang.

  1. Kuku kebiruan

Kondisi kuku yang kebiruan biasanya menandakan kurangnya oksigen pada aliran darah Anda. Penyakit jantung, paru, dan pembuluh darah dapat menyebabkan kondisi ini.

  • Kuku putih

Kuku putih pucat bisa menandakan adanya gangguan pada hati atau penyakit kencing manis (diabete) pada diri Anda. Biasanya, pada gangguan hati, tepi kuku berwarna gelap dan warna kulit menjadi kekuningan.

  • Kuku pucat

Warna kuku yang cenderung pucat seringkali menandakan kondisi anemia, di mana terjadi kekurangan sel darah merah pada diri Anda. Kondisi malnutrisi, gangguan jantung, dan hati juga bisa membuat kuku pucat.

  • Kuku separuh merah muda, separuh putih

Warna kuku yang seperti ini dapat menandakan Anda memiliki gangguan ginjal.

  • Kuku kuning

Kuku yang warnanya kuning biasanya menandakan adanya infeksi di daerah kuku Anda. Selain itu, penyakit pada paru juga bisa menyebabkan perubahan warna inin .

  • Bagian bulan separuh yang kemerahan

Pada kondisi seperti penyakit lupus, jantung, kebotakan, dan peradangan sendi dapat membuat perubahan warna pada bagian bulan separuh di kuku menjadi warnanya kemerahan.

  • Bagian bulan separuh kebiruan

Pada bagian bulan separuh yang kebiruan biasanya menandakan seseorang sedang mengalami keracunan.

Tentunya perubahan warna atau penyakit pada kuku Anda tidak selalu menandakan adanya kondisi medis tertentu. Namun, tidak ada salahnya Anda selalu memperhatikan keadaan kuku setiap hari. perubahan warna pada kuku ternyata dapat menandakan adanya perubahan pada tubuh Anda.

Mengulik Beragam Manfaat dari Minyak Zaitun untuk Kesehatan

  • March 28, 2020

Tentu Anda sudah tidak asing lagi dengan minyak zaitun yang umumnya digunakan sebagai bahan pelengkap salad. Minyak zaitun juga sering digunakan sebagai bahan masakan, seperti pengganti untuk minyak sayuran, mentega, maupun margarin. Dua hal tersebut hanyalah contoh kecil dari segelintir manfaat minyak zaitun. Seperti apakah manfaat minyak zaitun untuk kesehatan?

Beragam manfaat minyak zaitun untuk kesehatan yang tidak boleh dilewati

Di bawah ini terdapat beragam manfaat minyak zaitun untuk kesehatan, yang tentunya tidak boleh Anda lewatkan:

  1. Minyak zaitun dipercaya mampu menjaga kesehatan jantung, karena dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh, mencegah penggumpalan darah, serta menjaga dinding pembuluh darah.
  2. Mampu membantu dalam menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan stroke. Dalam program diet Mediterania yang mengandung minyak zaitun, hal ini telah berhasil terbukti. Namun, masih membutuhkan studi lebih lanjut, apakah disebabkan oleh kandungan minyak zaitun atau bahan makanan lain, yang berhasil menurunkan angka kasus dua penyakit tersebut.
  3. Dipercaya mampu menurunkan risiko depresi. Hal ini telah terbukti dari studi yang membandingkan tingkat risiko depresi, antara orang yang mengonsumsi lemak trans dengan minyak zaitun. Hasilnya menegaskan bahwa orang yang mengonsumsi minyak zaitun memiliki risiko depresi hingga 48% lebih rendah.
  4. Dapat meredakan peradangan pada radang sendi atau rheumatoid arthritis. Hal ini didukung oleh fakta bahwa minyak zaitun mengandung oleocanthal yang memiliki efek antiradang.
  5. Minyak zaitun dikenal dapat membantu menurunkan berat badan dan mencegah terjadinya obesitas. Tidak heran bahwa minyak zaitun termasuk ke dalam salah satu daftar makanan sehat yang direkomendasikan untuk menurunkan berat badan.
  6. Berpotensi untuk mencegah terjadinya penyakit Alzheimer. Hal ini disebabkan oleh kandungan minyak zaitun yang dapat menghilangkan plak betaamyloid, pemicu penyakit Alzheimer. Walaupun begitu, studi ini baru terbatas pada uji coba pada hewan. Masih membutuhkan penelitian lanjut mengenai efeknya terhadap manusia.
  7. Minyak zaitun dikatakan dapat mengobati hingga 40% infeksi yang disebabkan oleh Helicobacter pylori, penyebab luka dan kanker di lambung.

Catat! Berikut Cara-Cara Mengatasi Gejala Penyakit Meniere

  • March 7, 2020

Apakah Anda sudah pernah mendengar tentang penyakit meniere? Penyakit meniere adalah salah satu gangguan yang terjadi pada telinga. Penyakit ini umumnya memiliki gejala pusing sehingga memberikan efek seperti berputar.

Salah satu faktor yang memicu terjadinya gangguan ini adalah adanya penumpukan cairan pada telinga bagian dalam yang juga ternyata mengganggu sistem keseimbangan tubuh. Sayangnya, hingga saat ini penyebab atau alasan terjadinya penumpukan cairan tersebut masih belum diketahui secara jelas.

Selain adanya penumpukan cairan, penyakit meniere juga disebabkan oleh beberapa faktor, seperti buruknya sirkulasi cairan pada telinga, adanya gangguan sistem kekebalan tubuh, alergi, cedera kepala, migrain, infeksi virus seperti meningitis, hingga riwayat medis keluarga yang juga mengidap penyakit meniere.

Gejala pusing yang terjadi pada penyakit meniere umumnya terjadi selama 20 menit hingga berjam-jam lamanya. Kondisi tersebut terjadi hanya dalam kurun waktu 24 jam. Mengingat bahwa kondisi tersebut sangat mengganggu, Anda perlu segera mengatasi gejala pusing tersebut agar tidak memicu pada kondisi yang lebih parah.

Cara mengatasi gejala penyakit meniere

Di bawah ini, terdapat beberapa tips yang dapat dilakukan jika gejala meniere menyerang:

  • Konsumsi obat vertigo yang umumnya Anda minum.
  • Duduk dengan tenang atau berbaring.
  • Tutup mata Anda atau juga bisa dengan menetapkan padangan pada suatu benda yang berada di depan hadapan Anda.
  • Hindari perubahan kepala yang dilakukan secara mendadak.
  • Bergerak lah dengan perlahan secara berhati-hati.
  • Ketika gejala mulai mereda, bergeraklah secara perlahan sehingga tubuh dapat menyesuaikan kembali seperti kondisi semula.

Tips tersebut dapat Anda lakukan jika Anda sedang melakukan aktivitas yang berpotensi mengganggu keselamatan, baik diri Anda maupun orang lain. Tips tersebut sangat direkomendasikan untuk diterapkan ketika Anda sedang berkendara, berenang, menaiki tangga, dan juga ketika mengoperasikan mesin berat.

Jika gejala peusing tersebut sudah tidak dapat Anda atasi atau gejala tersebut diikuti dengan gejala muntah, maka segera konsultasikan kondisi Anda pada dokter. Pemeriksaan dini yang dilakukan berpeluang besar efektif dalam mengatasi gejala yang Anda rasakan. Selain itu, dengan berkonsultasi pada dokter, Anda pasti akan mendapatkan penanganan yang tepat dan sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. 

Manfaat Mangga Dapat Mencegah Beberapa Penyakit

  • February 13, 2020

Buah mangga berada dalam satu family dengan pistachio dan kacang mete. Buah tropis ini memiliki rasa yang manis, segar, dan mengandung banyak vitamin, mineral serta antioksidan sehingga manfaat mangga bagi kesehatan juga terbilang banyak. Walaupun kandungan gulanya cukup tinggi, buah mangga mengandung lemak jenuh, kolesterol dan garam yang sangat rendah. Kandungan serat, vitamin B6, vitamin A dan vitamin C pada mangga tergolong tinggi.

Selain itu, buah mangga juga mengandung banyak zat antioksidan polifenol. Totalnya, ada lebih dari 12 jenis polifenol dalam buah berdaging kuning ini. Beberapa di antaranya adalah mangiferin, katekin, antosianin, quercetin, kaempferol, rhamnetin, serta asam benzoat. Sama seperti buah papaya, buah mangga juga mengandung enzim yang bisa membantu mengatasi masalah pencernaan. Manfaat mangga juga bisa mengurangi gejala konstipasi dan gejala-gejala irritable bowel syndrome (IBS).

Manfaat mangga bisa mencegah penyakit berikut

  • Penyakit asma

Manfaat mangga dalam pencegahan asma berasal dari kandungan beta-karoten. Asupan tinggi beta-karoten bisa menurunkan risiko terkena penyakit asma. Beta-karoten banyak terdapat dalam buah dan sayuran yang berwarna orange seperti, papaya, wortel, wuluh, serta apricot.

  • Berpotensi mencegah kanker

Menurut sebuah penelitian, pola makan yang kaya asupan beta karoten kemungkinan bermanfaat dalam mencegah kanker prostat. Selain itu beta karoten juga berkhasiat dalam menurunkan risiko terkena kanker usus besar.

Polifenol dalam buah mangga memperlihatkan efek pada semua jaringan kanker, tetapi lebih signifikan pada kanker payudara dan kanker usus besar. Namun masih butuh penelitian lanjutan untuk memastikan bahwa polifenol dalam buah mangga memang berkhasiat mencegah terjadinya kanker atau tidak.

  • Mengurangi risiko penyakit jantung

Kandungan serat, potasium, dan vitamin yang terdapat pada buah mangga bisa membantu dalam menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Manfaat mangga yang mengandung potasium bisa Anda kombinasikan dengan mengurangi konsumsi garam agar lebih optimal dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi serta penyakit jantung.

Meskipun banyak manfaat buah mangga bagi kesehatan, jangan lupa bahwa mangga juga termasuk buah dengan kandungan gula yang tinggi. Oleh karena itu, Anda perlu membatasi konsumsi mangga setiap harinya. Hindari memakan buah mangga lebih dari 330 gram per hari.

Konsumsi Makanan yang Mengandung Kalsium atau Suplemen Kalsium, Mana yang Lebih Baik?

  • February 6, 2020

Kalsium sangat penting untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi, sehingga makanan yang mengandung kalsium tidak boleh ketinggalan dalam menu makanan Anda sehari-hari. kebutuhan kalsium pun tergantung dari usia. Bagi anak-anak berusia 1 hingga 3 tahun, kebutuhannya 500 mg per hari. sedangkan anak-anak berusia 4 hingga 8 tahun membutuhkan asupan kalsium hingga 800 mg setiap hari.

Sedangkan remaja membutuhkan asupan kalsium sebanyak 1300 mg per hari, orang dewasa di bawah usia 50 tahun disarankan mengonsumsi 1000 mg kalsium setiap harinya dan mereka yang berusia di atas 50 tahun sebaiknya mendapat asupan 1200 mg kalsium setiap harinya. Kekurangan asupan kalsium bisa mengakibatkan gangguan kesehatan dan tulang yang rapuh. Anak-anak yang kekurangan asupan kalsium selama masa pertumbuhan kemungkinan tidak memenuhi potensi pertumbuhan badannya.

Namun, pada orang dewasa yang kekurangan kalsium akan mengalami berkurangnya massa tulang hingga bisa terkena osteoporosis. Pada kondisi ini, tubuh tidak bisa memproduksi kalsium sehingga mineral ini harus didapatkan dari makanan yang mengandung kalsium. Jenis-jenis makanan dengan kandungan kalsium seperti:

  • Produk susu: susu, yogurt, keju
  • Sayuran berwarna hijau gelap: kale, kangkung, bayam, brokoli
  • Ikan tulang lunak: sardine, salmo, teri
  • Makanan dan minuman yang difortifikasi dengan kalsium: soya, sereal, roti, gandum, sari buah

Selain itu, untuk menyerap kalsium, tubuh membutuhkan bantuan vitamin D. Hanya sedikit jenis makanan yang mengandung vitamin D secara alami, tetapi asupan vitamin S bisa didapatkan dari makanan dan minuman yang difortifikasi serta dari sinar matahari pagi. Tidak belum yakin kebutuhan kalsium Anda tercukupi, tersedia suplemen kalsium. Namun, konsumsi kalsium yang lebih dari jumlah yang direkomendasikan per hari belum tentu baik untuk kesehatan.

Mengonsumsi makanan dan minuman yang difortifikasi kalsium sekaligus mengonsumsi suplemen kalsium dapat mengakibatkan terlalu banyak asupan kalsium. Beberapa riset meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Diduga, konsumsi terlalu banyak kalsium tanpa diimbangi oleh asupan vitamin D yang cukup untuk membantu penyerapan malah membuat kelebihan kalsium mengendap sebagai plak di pembuluh darah.

Seberapa Banyak Jumlah Kalori Nasi Putih?

  • January 29, 2020

Nasi putih merupakan sumber utama karbohidrat yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia. Bahkan beberapa orang merasa ada yang kurang jika tidak memasukkan nasi putih di dalam menu utamanya. Bahkan, tidak jarang adanya mengkombinasikan nasi putih dengan mi instan. Padahal, kalori nasi putih saja perlu Anda pertimbangkan.

Perbandingan jumlah kalori nasi putih dan mi instan

Faktanya dalam satu mangkok nasi putih yang kita konsumsi, terkandung sekitar 204 kalori. Angka tersebut sudah memenuhi 10% kebutuhan angka kecukupan kalori harian. Jika Anda mengonsumsi 3 mangkok nasi setiap harinya, maka dari nasi putih saja Anda telah memasukan sebesar 600 kalori dan belum lagi ditambah dengan menu-menu lauk lain.

Sedangkan kalori dari mi instan yang dijual dengan harga yang terjangkau dan memiliki rasa yang lezat ini memiliki kalori sebesar 370 dalam satu porsinya atau sekitar 70 gram. Dengan berat yang sama, nasi putih hanya mengandung 91 kalori. Jadi, Anda perlu berpikir ulang untuk mengkombinasikan nasi putih dengan mi instan sekaligus. Mi instan juga bukan pengganti karbohidrat harian yang sehat.

Rekomendasi makanan pengganti nasi putih

Tingginya kalori nasi putih membuat beberapa makanan rendah kalori pengganti nasi putih semakin populer. Ada beberapa makanan pengganti nasi putih yang sedang naik daun seperti nasi shirataki, quinoa, dan juga oats yang rendah kalori bahkan tidak memiliki kalori sama sekali. Dari makanan pengganti nasi tersebut, salah satu yang menarik untuk dibahas adalah nasi shirataki yang tidak memiliki kalori.

Nasi shirataki adalah beras yang terbuat dari sayuran dan umbi. Bentuk beras shirataki ini menyerupai nasi putih, hanya saja ukurannya lebih pipih dan warnanya cenderung transparan tidak sepekat nasi putih. Selain itu, tidak ada perbedaaan rasa yang begitu berbeda antara nasi putih beras shirataki dan beras biasa.

Nasi shirataki juga memiliki kandungan serat yang lebih tinggi dengan kalori yang lebih rendah. Perlu Anda ingat, kesehatan tidak ditentukan dari makanan saja dan tidak ada salahnya jika Anda terus mengonsumsi nasi putih yang diimbangi oleh sayuran dan lauk pauk yang sehat.

Jenis Penyakit Kulit pada Anak yang Jarang Terjadi

  • January 17, 2020

Masa anak-anak memang paling mengasyikkan. Namun, tidak dapat dipungkiri, masa anak-anak juga merupakan masa dimana paling rentan terkena penyakit, salah satunya penyakit kulit. Ada beberapa jenis penyakit kulit yang sering terjadi pada anak-anak. Begitu juga sebaliknya, ada juga beberapa jenis penyakit kulit yang sangat jarang terjadi pada anak. Penasaran apa saja? Simak ulasan lengkap berikut.

  • Harlequin Ichthyosis

Jenis penyakit kulit ini diturunkan dan sangat langka terjadi pada anak. Penyakit ini dapat menyebabkan anak terlahir dengan kulit yang tebal dan kasar yang membentuk pola seperti wajik di sekujur tubuh. Pola wajik pada kulit ini dipisahkan oleh lipatan yang dalam, sehingga menyerupai kulit buaya. Jenis penyakit kulit ini juga dapat membuat penderitanya sulit untuk bergerak.

Risiko kematian besar terutama pada bayi yang baru lahir, karena mereka menjadi lebih rentan mengalami perubahan suhu, gangguan makan, infeksi, dan gangguan pernapasan. Jenis penyakit kulit ini tidak dapat disembuhkan karena penyebabnya dari faktor genetik. Upaya yang bisa dilakukan hanya meringankan gejala dengan menggunakan pelembap kulit sesering mungkin.

  • Epidermolysis bullosa

Jenis penyakit kulit ini menyebabkan kulit menjadi rapuh dan gampang melepuh. Kulit terasa melepuh bahkan hanya dengan terkena panas, menggosok-gosok atau menggaruk kulit. Penyakit kulit ini juga diturunkan secara genetik dan paling sering muncul pada masa bayi atau anak-anak. Sama seperti jenis penyakit kulit langka lainnya, hingga saat ini jenis penyakit kulit ini belum dapat disembuhkan. Namun, pada jenis yang ringan, gejalanya dapat membaik seiring bertambahnya usia.

  • Exfoliative ichthyosis

Jenis penyakit kulit ini juga merupakan kondisi yang diturunkan, gejalanya kulit sering terkelupas secara tiba-tiba tanpa penyebab namun tidak terasa perih. Gejala ini berupa rasa gatal dan bercak merah pada kulit, tubuh yang pendek, dan rambut baru yang gampang dicabut. Besarkan luar keterlibatan kulit, kondisi ini dibagi menjadi dua macam, yaitu melibatkan kulit seluruh tubuh dan yang hanya melibatkan kulit tangan serta kaki saja.

Jenis penyakit kulit ini juga merupakan penyakit seumur hidup sampai sekarang belum dapat disembuhkan. Penanganan yang dapat dilakukan hanyalah menggunakan pelembap kulit terutama setelah mandi saat kulit masih lembap.